Un estudio con 20 futbolistas demuestra que el rendimiento en sprint no se recupera totalmente en tres días y persisten factores de riesgo de lesión muscular en el bíceps femoral
¿Es suficiente descansar tres días entre partidos para que los isquiotibiales estén al cien por cien? La respuesta es no. Un estudio con 20 futbolistas profesionales evaluó el estado muscular antes del partido y 72 horas después (MD+3) y los resultados son claros: el rendimiento relacionado con el sprint no se recupera totalmente a las 72 horas y persisten factores de riesgo de lesión muscular.
Los investigadores analizaron tres variables. Primero, el rendimiento de sprint. Segundo, los factores de riesgo de lesión. Tercero, una biopsia del bíceps femoral para examinar el estado real de las fibras musculares. Los hallazgos en las tres áreas apuntan en la misma dirección: el músculo no ha terminado de recuperarse.
Las fibras musculares siguen alteradas a las 72 horas
El estudio también reveló hallazgos fisiológicos relevantes. La distribución de fibras musculares del bíceps femoral mostró un equilibrio entre fibras tipo I (48%) y fibras tipo II (52%). Además, se observaron alteraciones en las fibras musculares del bíceps femoral tras el partido. Las fibras tipo II, asociadas directamente al rendimiento en sprint, son las más comprometidas. Por tanto, el músculo más expuesto a las lesiones de isquiotibiales en el fútbol no está recuperado cuando llega el siguiente partido con solo tres días de margen.
La conclusión y su impacto en la planificación del fútbol moderno
La conclusión del estudio es directa: 72 horas podrían no ser suficientes para la recuperación completa de los isquiotibiales tras un partido de fútbol. Sin embargo, el calendario del fútbol profesional exige con frecuencia competir con ese margen o incluso menos. En consecuencia, los cuerpos técnicos deben adaptar la gestión de cargas, los protocolos de recuperación y la planificación de entrenamientos para proteger uno de los grupos musculares más lesionados del deporte más popular del mundo.
