2. Cardio

Tras terminar con el cardio, Cristiano Ronaldo vuelve con el entrenamiento de fuerza. El jugador, tras haber ejercitado todas las áreas en la sesión anterior, se centrará en músculos específicos que él considere necesarios. El portugués hace cinco series de cinco repeticiones con un descanso de 45 segundos entre tanda y tanda. Tras acabar esta segunda tanda de fuerza, el extremo vuelve a la máquina de correr, donde continua con su ejercicio de cardio. Cristiano entrena 30 minutos en la cinta aumentando de velocidad cada cinco minutos.